Karlovarský kraj ve spolupráci s projektem Senior Pas připravil pro seniory dva kurzy nordic walkingu. Účastníci si pod vedením zkušených instruktorů osvojili správnou techniku chůze s holemi, vyzkoušeli si ji v krásném prostředí Lokte a Mariánských Lázní a odnesli si inspiraci pro pravidelný pohyb i nové společné zážitky.
Nordic Walking si získává stále větší oblibu mezi lidmi všech věkových kategorií. Právě této pohybové aktivitě se věnovaly dva kurzy, které pro seniory uspořádal Karlovarský kraj ve spolupráci se Senior Pas. Jejich cílem bylo představit správnou techniku chůze se sportovními holemi a motivovat účastníky k pravidelnému pohybu v přírodě.
Nordic Walking pochází z Finska a od běžné chůze se liší zapojením horní poloviny těla. Díky tomu představuje komplexní pohybovou aktivitu vhodnou nejen pro seniory, ale pro každého, kdo chce udělat něco pro své zdraví. Výhodou je, že nezáleží na věku ani výkonnosti. Chůze je totiž považována za jeden z nejpřirozenějších a nejzdravějších druhů pohybu. Řada výzkumů potvrzuje, že pravidelná chůze přispívá k delšímu období aktivního života, lepší fyzické kondici i psychické pohodě. Pomáhá udržovat tělo v přirozeném rytmu a podporuje rovnováhu základních fyziologických funkcí.
Karlovy Vary rozšiřují podporu seniorů. Senior Expres usnadňuje cesty k lékaři i na úřady
Během kurzů získali senioři od certifikovaných instruktorů Soni a Pavla Svobodových ucelené informace o nordic walkingu. Naučili se správnou techniku chůze, nastavení holí, zásady rozcvičení i doporučení pro pohyb v různém terénu. Získané znalosti si zároveň vyzkoušeli přímo v praxi.
První trasa vedla z Lokte přes lávku přes Ohři, Goethovu vyhlídku, přístřešek u Robiče až na Robičskou věž. Druhý kurz zavedl účastníky do Mariánských Lázní, odkud vyrazili od rozhledny Panorama přes Rudolfův, Ferdinandův a Alexandřin pramen až k Sousoší monarchů. Na obou trasách společně ušli několik kilometrů a měli možnost procvičit si správnou techniku v různých podmínkách.
Účastníci odcházeli z kurzů nadšení a připravení pokračovat v nordic walkingu i samostatně. Kromě správných návyků si odnesli také nová přátelství a motivaci scházet se při společných vycházkách.
Karlovarský kraj dlouhodobě podporuje aktivity zaměřené na zdravý životní styl a prevenci onemocnění. Pravidelný pohyb, zejména v přírodě, má podle dostupných poznatků pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici, ale také na psychické zdraví. Podpora aktivního životního stylu tak přispívá ke zlepšování kvality života obyvatel a současně pomáhá snižovat výskyt civilizačních onemocnění.
Zdroj: Karlovarský kraj
.jpeg.small.jpg)
